Стрибки зі скакалкою: шлях до стрункого тіла
Історія стрибків зі скакалкою має давнє коріння. Вважається, що скакалка вперше з’явилася в Китаї близько 1600 років тому. Китайські діти та дорослі використовували мотузки...
Фітнес
Лише 5 хвилин тренування-подарунок для себе
У важкі часи важливо зберігати міцність духу й тіла. Навіть під час воєнного стану новорічні свята – це пора сподівань і єднання. Як знайти...
Чернігівки оздоровлюються танцями
Чернігівський міський палац культури запустив групи бального танцю, спрямовані на тих, кому за 50. Тепер мешканці міста мають можливість не лише піклуватися про своє...
Вправи, які можуть допомогти людям після 50
Після 50 років вік стає більш проблемним для здоров’я тіла та розуму, але правильне харчування та регулярна фізична активність можуть допомогти зберегти здоров’я і...
Скандинавська ходьба – це те, що треба спробувати
Чому скандинавська ходьба – це те, що треба спробувати? Або 10 причин займатися скандинавською ходьбою Заняття скандинавською ходьбою прийшли до нас близько п’яти років...
Як бігати взимку і отримувати задоволення?
Як бігати взимку і отримувати задоволення? Поради бігуна-любителя. Все життя біг взимку здавався мені чимось диким: мороз, лід під ногами, червоні обличчя бігунів, перспектива...
Вправи для розвитку мовленнєвого дихання
Дорослим слід навчити малюка правильно користуватись диханням під час мовлення. Логопедичні дихальні вправи використовуються з метою вироблення цілеспрямованого струменя повітря, необхідного для вимови звуків....
У Чернігові відбулася презентація проєкту з йоги
Актор театру та кіно Максим Бурлака презентував свій проєкт у Міському палаці культури в Чернігові. Це навчальний відеоролик, який у жартівливій формі показує, як...
Долаємо паніку під час війни – 46 вправ
Як би ми не були “готові” до того, що зараз відбувається, неможливо нормально сприймати те, що у 2022 році ми чуємо слово “війна”. Усі...
Робимо гімнастику при остеопорозі
Для профілактики переломів важливо стежити не тільки за щільністю кісток, а й за тонусом м’язів. Підвищити його і при цьому уникнути ризику травм допомагають...
Як правильно робити планку в домашніх умовах
На думку фахівців, планка – це найкращий засіб (з усіх відомих) для схуднення. Той, хто тільки починає практикувати і пізнавати тонкощі йоги, це просто...
Розвіємо міфи про осину талію
Багато які методики не тільки не роблять талію «осиною», але ще і можуть її непомітно збільшити. Тонка талія завжди вважалася ознакою жіночності. Саме тому...
Чому вагітним варто залишатися активними
Під час вагітності організм жінки перебудовується та отримує подвійне навантаження. Наприклад, маса матки зростає більше ніж у 20 разів, а обсяг порожнини – у...
Доступ на стадіон «Юність» вільний зранку
Стадіон «Юність» у Чернігові відритий для всіх бажаючих займатися спортом з 7 до 9 години ранку. Про це в ефірі програми «Сьогодні. Головне» на...
Як схуднути тим, хто має зайву вагу
Зайва вага може бути джерелом різних захворювань й є наслідком неправильного харчування і браку фізичних навантажень. Однак це не вирок і не привід впадати у відчай...
Хлібокомбінат №2 встановив рекорд з антисанітарії 
Кагор і Великдень: чи є альтернатива напою? 
Як правильно розпочати Великодню трапезу 
Конкурс від Coffeok справляє враження профанації