20 хвилин: фітнес для тих, хто завжди поспішає
Сучасне життя — як метро в годину пік: усе рухається швидко, шумно, без пауз. Ми віддаємо час роботі, родині, планам, зустрічам, але майже не...
Фітнес
Травень: що ще можна встигнути для пляжної форми
Травень — останній повноцінний місяць перед початком пляжного сезону. У цей період багато хто усвідомлює, що час спливає, а тіло ще не готове до...
Огляд фітнес-трендів 2025 року: що зараз у топі?
Фітнес-індустрія не стоїть на місці, постійно впроваджуючи нові ідеї та технології для підвищення ефективності тренувань і покращення здоров’я. 2025 рік не став винятком: він...
Стрибки зі скакалкою: шлях до стрункого тіла
Історія стрибків зі скакалкою має давнє коріння. Вважається, що скакалка вперше з’явилася в Китаї близько 1600 років тому. Китайські діти та дорослі використовували мотузки...
Лише 5 хвилин тренування-подарунок для себе
У важкі часи важливо зберігати міцність духу й тіла. Навіть під час воєнного стану новорічні свята – це пора сподівань і єднання. Як знайти...
Чернігівки оздоровлюються танцями
Чернігівський міський палац культури запустив групи бального танцю, спрямовані на тих, кому за 50. Тепер мешканці міста мають можливість не лише піклуватися про своє...
Вправи, які можуть допомогти людям після 50
Після 50 років вік стає більш проблемним для здоров’я тіла та розуму, але правильне харчування та регулярна фізична активність можуть допомогти зберегти здоров’я і...
Скандинавська ходьба – це те, що треба спробувати
Чому скандинавська ходьба – це те, що треба спробувати? Або 10 причин займатися скандинавською ходьбою Заняття скандинавською ходьбою прийшли до нас близько п’яти років...
Як бігати взимку і отримувати задоволення?
Як бігати взимку і отримувати задоволення? Поради бігуна-любителя. Все життя біг взимку здавався мені чимось диким: мороз, лід під ногами, червоні обличчя бігунів, перспектива...
Вправи для розвитку мовленнєвого дихання
Дорослим слід навчити малюка правильно користуватись диханням під час мовлення. Логопедичні дихальні вправи використовуються з метою вироблення цілеспрямованого струменя повітря, необхідного для вимови звуків....
У Чернігові відбулася презентація проєкту з йоги
Актор театру та кіно Максим Бурлака презентував свій проєкт у Міському палаці культури в Чернігові. Це навчальний відеоролик, який у жартівливій формі показує, як...
Долаємо паніку під час війни – 46 вправ
Як би ми не були “готові” до того, що зараз відбувається, неможливо нормально сприймати те, що у 2022 році ми чуємо слово “війна”. Усі...
Робимо гімнастику при остеопорозі
Для профілактики переломів важливо стежити не тільки за щільністю кісток, а й за тонусом м’язів. Підвищити його і при цьому уникнути ризику травм допомагають...
Як правильно робити планку в домашніх умовах
На думку фахівців, планка – це найкращий засіб (з усіх відомих) для схуднення. Той, хто тільки починає практикувати і пізнавати тонкощі йоги, це просто...
Розвіємо міфи про осину талію
Багато які методики не тільки не роблять талію «осиною», але ще і можуть її непомітно збільшити. Тонка талія завжди вважалася ознакою жіночності. Саме тому...
Чому вагітним варто залишатися активними
Під час вагітності організм жінки перебудовується та отримує подвійне навантаження. Наприклад, маса матки зростає більше ніж у 20 разів, а обсяг порожнини – у...
Медики Дубіль і Зуб — серед кнопкодавів проти НАБУ 
Сновська лікарня отримала дизельний генератор 
Кардіологічна розкіш: як жирує Ліна Малашенко 
Знищено склад «Оптіма-Фарм» із ліками на $100 млн