Як уберегтися від сезонних хвороб

Наближаються холоди, а з ними і сезон застуд. Тому деякі чернігівці вже починають займатися профілактикою. Та лікарі кажуть, що зараз люди дуже налякані вірусними захворюваннями через пандемію ковід, пише ЧеLine. Тому вони почали частіше цікавитися, як убезпечити себе від того чи іншого захворювання. За словами фахівців, найкраще від них рятують регулярні прогулянки на свіжому повітрі.

Але не переохолоджуватись при цьому. Обов´язково треба проводити вдома вологе прибирання, провітрювати приміщення. Потрібно, щоб кожна людина мала повноцінний сон, – Олена Білеуш, лікар загальної практики сімейної медицини Чернігівської міської поліклініки №3.

У профілактиці допоможе і збалансоване харчування. Саме восени найбільше овочів і фруктів. За словами лікаря, вони здатні поповнити організм людини потрібними для підтримання імунітету вітамінами та мікроелементами.

«Я вважаю, що не потрібно спеціально вживати якісь препарати для стимуляції імунітету. Головне – повноцінно харчуватися. Ті самі яблука, лимони, банани. Тобто всі овочі й фрукти, що мають повноцінний вітамінний склад. На день треба вживати 2-3 яблука. Чай із лимоном або навіть просто лимон із цукром. У цьому випадку дуже добре засвоюється вітамін С. Помідори також насичують наш організм вітамінним комплексом. Зараз багато дині, кавуни продаються», – Олена Білеуш, лікар загальної практики сімейної медицини Чернігівської міської поліклініки №3. Лікар радить вживати саме ті продукти, які не пройшли термічної обробки. Перед вживанням їх треба ретельно мити.

Фото – мережа