Як падати в ожеледицю, щоб не травмуватися

Кожен раз в ожеледицю громадяни шукають причину травм, отриманих при падінні в недостатній роботі комунальних служб, тоді як важлива причина полягає у відсутності знань і навичок техніки падіння. Щорічно травми в зимову ожеледь для населення як нове відкриття, інформує UkrMedia.

Зрозуміло, думка приступити до тренування викликає у деяких подив. Зайву дію комусь важко виконати, комусь безглуздо і смішно. Проте практика показала, що людина, навчена падати, не отримує травм.

У травматологічні пункти надходять громадяни переважно з переломами в ліктьовому, лучезап’ястному суглобах, гомілковостопному і колінному суглобах. Часто і з підвивихами, вивихами суглобів, розтягуваннями зв’язок.

Як вести себе при падінні

Падіння вперед (або на живіт). Рекомендується при падінні встигнути в частки секунди позбутися предметів в руках (портфелів, сумок, папок з паперами), відкинувши їх в сторону. Також в частки секунди ноги повинні бути випрямлені, а обидві руки злегка зігнуті в ліктях і упівсили напружені. Пальці рук розвести як віяло. Зробити потрібно так, щоб обидві руки торкнулися землі одночасно. Це вдвічі зменшить навантаження на кожну руку. Контакт із землею гаситься пружністю обох рук.

Падіння на бік (лівий або правий). Падіння на бік часто виникає, коли наступають на слизьку похилу поверхню з бічним ухилом. При падінні на бік негайно витягніть руку перед собою, а не в бік падіння, розгорніть її вниз долонею. Рука повинна торкнутися землі відразу всієї своєї довжиною на частку секунди раніше решти тіла, Замортизувавши падіння тулуба! Ні в якому разі не падайте на лікоть. Одночасно при падінні зігніть ногу, на яку Ви падаєте, під 90 градусів, створивши з неї подобу трикутника і намагайтеся торкнутися землі всієї бічною поверхнею цієї ноги. Підборіддям торкніться грудей, злегка притиснувши вухо до протилежного плеча, а не на те на що падаєте.